朝起きて1時間以内・お手洗いのあと
夜寝る前・入浴や食事の直後は避けて
🌿 今日の養生チェック
📝 メモ(体調・気づき)
🔒 記録はあなたのスマホ(このブラウザ)の中にだけ保存され、外部に送信されることはありません。
気になる数値が続くときは、かかりつけの医療機関にご相談くださいね。
直近30日の変化 / 赤の点線は家庭血圧の高血圧基準(上135・下85)
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